Qual App para monitorar suas atividades físicas é o melhor? Fazer atividade física em casa é mais confortável e… barato, afinal, você não precisa ir à academia, pode aproveitar o tempo livre durante o dia e ainda economizar um mês a mais. Para ajudar nisso, separei aqui 5 aplicativos de treino gratuitos que trazem recursos interessantes e podem ser uma boa saída nesse momento.
Vale ressaltar aqui a importância de conhecer seus limites e consultar seu médico antes de se envolver em qualquer atividade de alto impacto. Na dúvida e insegurança, a orientação profissional é essencial, certo? Agora, vamos aos aplicativos!
1. Fitness Online
Este é um aplicativo muito completo. Nele, você pode definir seus objetivos, seu nível (básico ou avançado), o local da atividade, se vai fazer atividade física sem ou com equipamentos, e pronto, define para você com um horário fixo de exercício.
Em cada dia de treino, você pode ver exatamente qual parte do seu corpo está trabalhando, vendo quais são as atividades e como realizá-las corretamente. O aplicativo também ajuda você a cronometrar e controlar o número de séries feitas.
Vale lembrar que o Fitness Online conta com compras in-app e oferece planos de assinatura anual e mensal que dão acesso às áreas de dieta e nutrição esportiva. Mas os exercícios são gratuitos.
2. Nike Training Club
O aplicativo da Nike oferece muitos tipos diferentes de treinos gratuitos. Nele você encontrará:
- exercite-se de acordo com sua atividade;
- Treinamento com instrutor;
- Coleções de treinamento para diferentes públicos;
- Exercício baseado em grupos musculares, foco e equipamento; e
- Programas personalizados e direcionados: quem está começando, quer emagrecer, buscar peso e quer ganhar força muscular.
- No app, você ainda pode salvar seus treinos favoritos, acompanhar sua atividade no app e receber dicas e novidades no feed.
É importante ressaltar que essas atividades possuem vídeos para orientar como devem ser realizadas.
3. Adidas Training
Apesar de existirem assinaturas anuais, semestrais e mensais para publicar tudo dentro do app, a versão gratuita tem bons treinos, com horários e intensidades diferentes, programas específicos para diferentes objetivos, além de dança, HIIT, meditação, yoga, treinos guiados para mobilidade, entre outros.
No Adidas Training, além de visualizar as dicas de saúde e nutrição postadas no app gratuito, você pode acompanhar todo o seu progresso, assim como o progresso de outras pessoas.
4. Exercícios em casa
O app é um pouco mais simples que os outros, mas ainda oferece treinos diferentes para cada objetivo, rotinas HIIT, lista de treinos separados por parte do corpo caso queira montar um treino, além de aquecimentos e alongamentos.
Se você tiver dúvidas sobre como realizar uma atividade, todos os exercícios são demonstrados com ilustrações animadas e um cronômetro para facilitar o controle do tempo. Home Workout ainda permite que você defina alarmes para ajudar na sua rotina de exercícios, sempre lembrando você de aquecer antes do treino e alongar após o treino.
5. PUMATRAC
A Puma oferece um app de treino bem completo e gratuito incluindo treinos de desafio, guias de competição, treinos curtos, treinos longos e até treinos individuais, ou seja, você pode escolher o treinador que quiser e fazer todos os treinos dele disponíveis. Conforme mostrado na imagem acima, todas as atividades vêm com um vídeo instrutivo e um cronômetro.
No app, você também pode acompanhar as atualizações e feeds de atividades de todos os usuários, acompanhar seus treinos por data de execução e visualizar seu desempenho em seu perfil. Curiosamente, o PUMATRAC funciona muito bem como rede social apenas para esportes. Já que conhece alguns App para monitorar suas atividades físicas, que tal colocar em prática, bora suar??
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